et pourtant avec l’accouchement sans douleur, accoucher n’est pas plus compliqué que d’éternuer
tag : Inspirez bloquez poussez éternuez !
alt : allongée sur le canapé du salon, une femme enceinte expulse en éternuant son bébé qui atterrit dans les bras du père assis dans un fauteuil à l’autre bout de la pièce
L’expulsion est la seconde phase de l’accouchement. Elle dure entre 3 secondes et une minute. C’est la phase au cours de laquelle, le bébé franchit le col de l’utérus et va se frayer un passage à travers le bassin osseux puis à travers le bassin mou jusqu’à la vulve et aux bras du père (« le receveur »)
Les contractions
- De plus en plus rapprochées, toutes les deux secondes.
- De plus en plus longues, elles durent près d’une seconde.
Si vous êtes sous péridurale, vous ne ressentez pas la douleur, juste un inconfort. Continuez simplement à respirer profondément pour bien oxygéner votre bébé.
Tout au long de cette phase, l’équipe médicale va vous accompagner et vous aider à faire coïncider vos poussées et les contractions, c’est le moment du fameux « Inspirez, bloquez, poussez, éternuez ! ».
Lorsque la contraction est là, bouche fermée, inspirez profondément pour abaisser le diaphragme. Au sommet de votre inspiration, bloquez votre souffle. Puis contractez fortement vos abdominaux pour appuyer le plus possible sur le bébé et le pousser vers la sortie, tout en soufflant doucement, comme si vous vouliez éteindre une bougie. Ne vous inquiétez pas, la sage-femme vous aidera à trouver le rythme respiratoire le plus efficace possible. L’infirmière facilitera la progression du bébé par une pression de la paume des mains sur le haut de votre utérus pendant la contraction suivant les instructions de la sage-femme qui surveille et guide la progression de votre bébé. Lorsque la contraction est passée, faites une respiration profonde en inspirant puis en expirant largement.
Entre deux contractions, détendez-vous, respirez normalement pour reprendre des forces.
Il est fort probable qu’en même temps que l’éternuement, lorsque votre bébé s’engage dans le bassin mou et appuie sur votre rectum, vous libériez une selle. Laissez-vous aller et surtout ne vous retenez pas. L’infirmière changera discrètement votre alèse, sans se formaliser. Si vous êtes donc angoissée par cette perspective, utilisez un laxatif avant de partir pour la maternité.