je voulais garder un corps de rêve (Credit unknown. Please comment or send message)
Comment avoir un corps de rêve en peu de temps ?
Avoir un corps bien sculpté et tonifié, tout en perdant les kilos superflus, c’est le rêve de tout le monde. Mais, très peu font les efforts nécessaires pour atteindre un tel objectif. Pourtant, avoir un corps bien dessiné et une magnifique silhouette est à la portée de tout le monde. source : marieclaire.be
tags : gym aquatique, je ne peux pas j’ai piscine, abdominaux, sangle abdominale
Une fois en position de glissée, pattes tendues vers l’avant, paumes jointes, on commence avec un mouvement de bras. Il se décompose en 4 étapes : appui, traction, compression, glissée.
On se positionne, c’est l’appui. Ou position de glissée.
La deuxième étape, la traction, consiste à ramener les pattes vers l’arrière. Les doigts sont presque joints, les paumes des mains tournées vers l’extérieur et les pouces orientés vers le fond du bassin. Quand on ramène les bras vers l’arrière, les coudes ne doivent pas dépasser les épaules. La tête sort naturellement de l’eau.
Pour la troisième étape du mouvement, la compression, ou poussée, on ramène les mains vers la poitrine. Et on les tend vers l’avant, paumes jointes, pour revenir à la position d’appui. La tête entre sous l’eau au moment de la poussée.
Enfin, une fois les pattes revenus dans la position d’appuis, on se laisse glisser dans l’eau.
Pour la brasse, il faut surtout retenir que c’est le mouvement des ailes, ou ciseau de brasse, qui importe le plus. Bien réalisé, il permet une bonne propulsion. À savoir : c’est l’un des plus techniques et des plus difficiles en natation. Contrairement aux idées reçues.
Pour le maîtriser, on retient qu’il s’effectue en 3 temps : plier, écarter, serrer.
Dans un premier temps, on plie les ailes, en ramenant les talons sur les fesses.
Ensuite, on écarte, pieds orientés vers l’extérieur, jambes toujours fléchies.
Enfin, on se propulse, en resserrant les ailes pour les tendre vers l’arrière. Les ailes reprennent la position de départ. Vous devez sentir une petite ondulation naturelle au niveau du bassin. Attention, les mouvements d’ailes doivent toujours être bien symétriques.
Pour être efficaces, les poussées des pattes et des ailes doivent être bien coordonnées. Retenez qu’on plie les ailes une fois la traction avec les pattes terminée. source : nabaiji.fr
Le pont de la Reine Louise est réputé comme la voie cyclable la plus empruntée au monde. Les cyclistes du Tour auront quant à eux le privilège de s’élancer un par un sur la rampe de départ, pour un circuit en ville qui les emmènera notamment devant les jardins de Tivoli et la Petite Sirène. Une poignée de virages donne sa technicité au parcours, mais ne privera pas le rouleur le plus puissant du premier Maillot Jaune. source : letour.fr
L’autruche est le plus rapide des oiseaux terrestres. Elle se déplace en marchant. Grâce à ses très longues pattes musclées comportant deux doigts à chaque patte, et à ses genoux flexibles et souples, l’autruche est très rapide et endurante. Ainsi, elle peut courir à la vitesse de 40 km/h pendant une demi-heure et atteindre lors d’un sprint une vitesse moyenne de 70 km/h. Avec des pointes à 90 km/h sur de très courtes distances, elle est plus rapide que la lionne. L’autruche peut sauter 1,50 mètre de hauteur et 4 mètres de longueur. Ses pattes n’ont que deux doigts, elle se repose sur le doigt intérieur, le plus développé, lorsqu’elle court. La faculté de voler a été remplacée par la puissance des pattes, qui lui permet de courir aussi vite que des mammifères. (Wikipedia)
Coupe du monde de football 2022 : le tirage au sort pour déterminer la composition des huit groupes du premier tour du Mondial a placé l’équipe de France, tenante du titre, dans le groupe D. Son troisième adversaire (Pérou, Australie ou Emirats arabes unis) sera connu en juin. source : Le Monde
elle voudrait enfin si je le permets Se dégourdir les jambes en paix – Kailey Lynn / Stephan Eicher
elle voudrait enfin si je le permets Se dégourdir les jambes en paix – Kailey Lynn / Stephan Eicher
J’abandonne sur une chaise le journal du matin Les nouvelles sont mauvaises d’où qu’elles viennent J’attends qu’elle se réveille et qu’elle se lève enfin Je souffle sur les braises pour qu’elles prennent
Cette fois je ne lui annoncerai pas La dernière hécatombe Je garderai pour moi ce que m’inspire le monde Elle m’a dit qu’elle voulait si je le permettais Se dégourdir les jambes en paix
